x

Ballı Tarçın Zayıflatırmı: Bal Ve Tarçın İle Zayıflama

Son Güncelleme 06 Aralık 2021

2

Bal ve tarçın birçok sağlık sorununda kullanılan sağlıklı besinler arasındadır. Cilt sağlığı için de kullanılan bu besinler, kilo verme sürecinde yağ yakımını hızlandırabilir. Tarçın içerdiği bileşenler ile vücut ısısını artırır. Bu da yağ yakım sürecini hızlandırır. Bal ise şeker yerine kullanılarak vücudun şeker ihtiyacının karşılanmasını sağlar.

Tarçınlı bal zayıflatırmı: Tarçın ve bal ile zayıflama:

Yağ yakıcı özellikleri: Bal yağ yakmaya yardımcı olurken aynı zamanda enerji düzeylerini artırır. Karaciğer sağlığının gelişmesini sağlar.

Yağ metabolizmasını geliştirir: Bal karışımı yağ ve kolesterol metabolizmasının gelişmesini sağlar. İçerdiği çeşitli vitaminler, mineraller ve 22 amino asitler ile genel sağlık için de faydalıdır.

Kan şekeri düzeyleri: Bal tüketimi kan şekeri düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur.

İştahı bastırır: Bal tüketimi iştahın bastırılmasına yardımcı olur. Vücuttaki hormonları harekete geçirir. Yemek yeme isteğini azaltır.

Antifungal özellikler: Bal antifungal ve anti bakteriyel özellikleri ile sindirim sistemindeki bakterilerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Sindirimi ve metabolizmayı hızlandırdığı için kilo verme sürecini de olumlu etkiler.

Tarçın zayıflatırmı?

Kanda insülin düzeyini dengeler: Tarçın kandaki insülin aktivitesini kontrol altına alır. Vücutta yağ birikmesini engeller.

Metabolizmayı hızlandırır: Tarçın tüketimi metabolizma sürecini hızlandırır, vücutta bir reaksiyona neden olur. Metabolizma hızındaki bu artış, enerji düzeyini de artırır. Bunun sonucu olarak daha hızlı kalori ve yağ yakılır.

Kötü kolesterolü azaltır: Tarçın kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

İştah bastırır: Bal gibi tarçın tüketimi de iştahı bastırır. Kilo verme sürecini olumlu etkiler.

Tarçın ve bal nasıl zayıflatır?

1 – Bal ve tarçın karışımı

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı organik bal

– 1 çay kaşığı tarçın tozu

– 1 bardak su

Yapılışı:

– Bir bardak sıcak suyun içerisine tarçın tozu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika beklendikten sonra süzülür. İçerisine bal eklenerek tüketilir. Her sabah aç karna bir bardak tüketilmesi gün içerisinde daha enerjik olmaya yardımcı olur ve yağ yakımını hızlandırır.

2 – Bal ve tarçın kabuğu çayı

Gerekli malzemeler:

– 1 adet tarçın çubuğu

– 1 yemek kaşığı bal

– 2 bardak su

Yapılışı:

– Tarçın çubuğu küçük parçalar halinde kesilir. Ardından bir tencerede kaynatılan suyun içerisine eklenir. 10 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve içerisine bal eklenerek karıştırılır. Bu karışım da her gün 1 bardak kadar tüketilebilir.

3 – Tarçın, bal ve limon suyu

– Yağ yakımının hızlandırılması için limon suyu ve bal karışımı da son derece etkili bir çözümdür. Metabolizmayı hızlandıran limon suyu içerdiği C vitamini ile bağışıklığı artırır. Bu karışım karaciğer temizleyici olarak da kullanılır. Vücutta kolesterol ve trigliserid seviyesini kontrol etmeye yardımcı olan flavonoidler içerir.

Gerekli malzemeler:

– ½ yemek kaşığı tarçın tozu

– 1 yemek kaşığı bal

– 1 yemek kaşığı limon suyu

– 1 su bardağı sıcak su

Yapılışı:

– 1 bardak sıcak suyun içerisine tarçın tozu, bal ve limon suyu eklenir. İyice karıştırılarak tüketilir. Özellikle sabah aç karna ve gece yatmadan önce tüketilmesi önerilir.

4 – Tarçın, bal, limon suyu ve yeşil çay

– Kilo vermek için tarçın, bal ve limon suyunun yanı sıra yeşil çay da son derece etkilidir. Yeşil çay içerdiği antioksidanlar ile metabolizmayı hızlandırır.

Gerekli malzemeler:

– ½ çay kaşığı toz tarçın

– 1 tatlı kaşığı bal

– Yarım çay kaşığı limon suyu

– 1 poşet yeşil çay

– ½ su bardağı su

Yapılışı:

– Bir tencerede su kaynatılır. İçerisine yeşil çay eklenir. 5 dakika demlenmesi beklendikten sonra toz tarçın, bal ve limon suyu da eklenerek tüketilir.

5 – Tarçın, bal, limon suyu ve elma sirkesi

– Yağ yakımının hızlandırılması için tarçın ve bal ile birlikte elma sirkesi de kullanılabilir. Elma sirkesi iştahın azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda asidik yapısı ile vücuttaki toksinlerin ve serbest radikallerin dışarı atılmasını hızlandırır.

Gerekli malzemeler:

– ½ çay kaşığı tarçın

– 1 yemek kaşığı organik bal

– 2 yemek kaşığı limon suyu

– 2 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 su bardağı su

Yapılışı:

– 1 bardak su kaynatılır. Ardından içerisine tüm malzemeler eklenir. 5 dakika beklenir ve tüketilir.

Bal ve tarçın karılımları ne zaman tüketilmeli?

Sabah aç karna:

– Bu karışımlardan herhangi birinin sabah aç karna tüketilmesi gün içerisinde enerji seviyelerinin yüksek olmasına yardımcı olur. Yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır.

Öğün araları:

– Bal ve tarçın karışımları öğün aralarında da tüketilebilir. İştahın azaltılmasına yardımcı olurken aynı zamanda açlığı önler.

Egzersizlerden önce:

– Egzersizlere başlamadan önce düzenli olarak bu karışımların tüketilmesi önerilir. Egzersiz için gerekli olan enerjiyi sağlarken aynı zamanda kalori yakımını hızlandırır.

Yatmadan önce:

– Ballı tarçınlı karışımlar yatmadan önce de tüketilebilir.

Ek İpuçları

– Karışımlar hazırlanırken taze limon suyu ve organik bal kullanılmalıdır. Her karışım hazırlandığında tüketilmeli, uzun süre bekletilmemelidir.

– Tarçın toz olarak kullılabileceği gibi kabuk tarçın ya da çubuk tarçın da kullanılabilir. Tarçın kullanımı 15 günün sonunda ara verilerek devam ettirilmelidir.

– Sıcak su karışımlarına her zaman en son bal eklenmelidir. Bal karıştırılıp eritildikten sonra tüketilmelidir.

– Normal siyah çay ya da bitkisel çaylara da bal ve tarçın eklenerek tüketilebilir.

– Tarçın ve bal karışımı tereyağı, peynir ve yoğurt gibi besinler ile birlikte de tüketilebilir.

– Yulaf ezmesi ve kahvaltıda yenen conflekslere de bal ya da tarçın eklenmesi önerilir.

– Bal bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.

– Tarçın da alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir.

Tüm bu karışımların düzenli olarak tüketilmesi yağ yakımını hızlandıracaktır. Ancak sadece bu karışımların tüketilmesi kilo verdirmez. Mutlaka uygun bir beslenme düzenine uyularak düzenli egzersiz de yapılmalıdır. Sebze ve meyveler açısından zengin bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Yeşil sebzelerin tüketilmesi antioksidan etkiler göstererek vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırır. Renkli meyveler ise kişiye ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacaktır. Vitaminler ve mineraller ile sağlıklı yağlar yeteri kadar alınmalıdır. Şeker ve tuz tüketiminin ise sınırlandırılması önerilir. Özellikle şekerli besinlerin ve içeceklerin tüketilmesi kilo alınmasına neden olmaktadır. Hazır meyve suları yerine evde hazırlanan meyve suları ile bitkisel çayları, sebze suları tüketilebilir. Her hafta düzenli olarak 3 kez balık tüketilmesi de öneriler arasındadır. Beslenme düzenine dikkat edildiği kadar yaşam tarzına da dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak yürüyüş ya da koşu yapılması önerilir. Ayrıca haftada 3 ya da 4 kez kardiyo egzersizleri, fitness egzersizleri, ağırlık ve pilates egzersizleri yapılabilir.

Kilo vermek için sabırlı olunmalıdır. Sağlıklı ve başarılı bir şekilde zayıflamak için beslenme düzenindeki değişikliklere ek olarak düzenli spor yapılması gerekir. Kilo verme sürecinde bir diyetisyenden yardım alınabilir. Kişiye uygun diyet programları daha başarılı kilo verilmesini sağlar. Bölgesel zayıflama amaçlanıyorsa uygun spor programı için ise bir spor salonuna danışılması önerilir. Tüm bu süreçte bal ve tarçın karışımlarının tüketilmesi yağ yakımını hızlandıracaktır.

Benzer Makaleler

Makale için yapılan yorumlar

Yorum Yap

Adınız Soyadınız

Mail Adresiniz(Yayınlanmaz)

Yorumunuz